哈兰德自我保养：投资冰浴与红光治疗设施保持最佳状态

1月19日讯 哈兰德的身材如同砖墙般高大，力量十足。《太阳报》对这位球员的养生之道进行了深入介绍。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不吃这些，但我非常注重身体保养，我认为尽量选择当地优质食品是最重要的。”

“人们常说肉类对健康有害，但到底指的是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不健康快餐还是来自本地草饲牛的新鲜肉？”哈兰德继续说道，“而我则会选择动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜及镁等营养成分。”

此外，他还提到：“早晨第一件事就是让阳光照射我的眼睛，这样能帮助保持良好的昼夜节律，对身体十分有益。”通过自我保健以及每天摄入6000卡路里热量，哈兰德始终能够保持巅峰状态。为了进一步提升恢复效果，他热衷于冰浴，还在柴郡豪宅内配置了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。

同时，哈兰德也喜欢使用红光治疗床，该设备价格约为1.5万英镑。红光疗法利用红外线深层作用于组织与关节，有助于维护运动表现。据专家建议，在锻炼前五分钟使用该设备，可以有效预防受伤。